【收藏】我经常运动，为什么身体反而越来越差？或是被这5个错“连累”
虽然说运动有益健康，但是如果不小心走入误区，不仅无法达到改善身体的效果，让运动效果大打折扣，还有可能会损害健康。运动养生千万别陷入下面这几个误区。 1.运动时间越长越好？ 不管是做什么事情都需要按照一定的标准进行，任何事情都需要注意一
大风。墨村就是这样，大风来的时候就像是脱缰的野马，在冷清的大街上任性地横冲直撞，像是恶作剧又像是坏脾气。
野外，已是满目秋色，大蓟花专注于在草木枯稿中妆点粉紫色的唇彩，而衬托着娇颜的尖尖芒刺是对秋风最后一轮宣战。大自然就是这样，该来的总会来，该离开的留不住。
小镇上矮个子的果蔬店老板运气也真不好，在镇上做了二十余年的果蔬生意，几乎已经成了小镇居民生活的一个组成部分。前两年买了一个很大的物业，去年装修完毕，在中国春节前把以前的旧店面退租，转到新的店面，新增加了一些项目，准备大干一场。哪知刚刚热热闹闹整完开业仪式，COVID-19霸道地自说自话不请自来了，果蔬店的生意一落千丈。如果是我，一定欲哭无泪了。
“Hi，Ella，我的店太安静了，太安静了。我要辞退一些员工，我很难过。”3月底的一个周五，果蔬店老板娘来买了一瓶上好的威士忌、两瓶葡萄酒、一箱啤酒，告诉我那天是他们最后一个盛大的Friday Afternoon Tea，然后就辞退13名员工，仅留下不足10名。她很沮丧，也很难过，可是言语间居然不是因为生意不好而难过，更多是因为她要辞退13名员工。
天气有些阴郁，冷风吹得人有些不由自主地瑟缩，刚刚下过雨的地面有些湿滑。我去的时候门口依然摆着一排购物车，鲜花、大筐的水果和可以直接种植的蔬菜苗都是水灵灵的惹人喜爱，一位老太太推着小购物车在门口整理购物袋，有人在买菜苗，醒目的黄色防滑标识竖在门前，门的另一侧立了一块大大的黑板，用白色粉笔写了“防疫警示牌”，提醒人们如果不舒服就不能入内、注意消毒手等等安全提示。
店内各色货品很丰富，顾客不多，我想着尽可能多买一点吧。挑水果的时候就听到远远的大嗓门“Hi，Ella，”循声望去，没有看到人，在货架中间淹没着的声音，分明就是矮个子老板的声音。我十分善解人意地绕过去，果然看到老板系着一个花围裙，抱着一大箱洋葱在往货架上添加，正忙得不可开交呢，和我叽叽咕咕说了一大通话，却还一面又和隔着另一层货架的老顾客热络地招呼着。用八面玲珑形容他却又还丝毫不让人反感，只是感觉到他的热情和真诚，真是个很讨喜的人！
他们家白白胖胖、比父亲略高、长着一张Baby face的儿子也在，却完全不是像父母那样踏踏实实任劳任怨，也系着围裙，胸膛挺得老高，微昂着头，踩着八字脚扑踏扑踏走来，那模样就是小镇上妥妥的富二代啊。
他们的女儿在新增加的熟食和咖啡柜台那边工作，栗色的长发编了一根粗粗的辫子甩在脑后，大大的眼睛，安静腼腆，见人就会矜持地微微一笑。我要了一杯摩卡咖啡，天冷的早上我只喜欢喝甜甜暖暖的饮品。光线有些暗，我从柜台的侧面看着小姑娘安安静静、细致熟稔地打着咖啡，一小缕头发乖巧地卷曲在耳垂边，随着她的动作顽皮地晃来晃去，像是一幅生动的图画。咖啡打好，虽然是外带，小姑娘还是在杯面撒了一层细细的巧克力粉，再盖上盖子，细声细气地叫我的名字，把咖啡递给我，再微微一笑，顿时，阴郁的天似乎都明媚了些许。等疫情过后，他们的员工一定会再回来的，我相信。
最近都是好消息，没有意外，维州继续将疫情压制得死死的，目前已经把防疫重点从“抗击疫情”转为“如何在保障安全的情况下快速恢复正常”。维州要在两周内增加检测10万人次，据说受检测的人也包括我这种天天在前线裸奔的小二。
傍晚雨来得酣畅淋漓，被风裹挟着砸在身上，像冬日般的冷。不小心淋到了雨，马上感觉在生病的边缘了，裹上冬天的厚棉袍，窝进窗前的垫子，煮一壶老白茶，驱寒。隔着一道玻璃门，外面开得正盛的菊花在黑暗中风雨飘摇。山水是道场，草木是功臣，可以说服我去宽谅身旁的虚幻与原罪。
朋友说，你天天写不累吗？当然累！有时候我也实在犯懒不想写，毕竟我不是宅在家里有很多时间进行写作的，我每天都需要披着星星交代好家里的神兽，做好一天的餐食，然后去上班；再戴着月亮下班回家，把神兽收回笼子里并安抚在床上后才开始写作。有时候写着写着也会突然很沮丧，因为没有更多的时间和精力去思考，觉得没有质量没有深度，也会有想放弃的时候。后来又会说服自己，我做的记录是有意义的。
特殊时期的所谓日记，就应该是实实在在的一日一记。最近我也读了其他一些疫情日记，涉足思想性文学性艺术性政治性人性等等，有些写得可真好，有些是不管什么情况下都是放之四海而皆准的，总体是文笔深度各异，也称得上是精彩纷呈。我总是认为，能在这种时候坚持记录和记事的，都值得尊重也值得尊敬。我的初心不变，也简单，不和任何人比较，也不写疫情，因为，不管过去多久，疫情总是有据可查的。而疫情下老百姓的生活一去不复返，也无据可循。那么，就记录小人物的小故事。你喜欢，就来读，不喜欢，便路过。
我有时候想，如果纸上真的升起一个江湖，我会不动声色接下飞来的暗箭，莞尔吹入一支风花雪月的六孔横笛。缀着花朵的小真实，便是我最顺手的武器。
雨下得那么认真，下了整整一天，小镇上安静得像被人遗忘了。寒潮来袭，据气象部门报道说是维州24年来最冷的四月，这就不由得让人们担心天气越来越冷，澳洲的新冠疫情将会如何发展。新州昆州西澳北领地已经逐渐开始放松限制，维州依旧不放松，12辆移动检测车中的4辆今天早上出现在Chadstone、Highpoint、Doncaster 和Northland购物中心，要在两周内新增检测10万人。希望疫情千万不要卷土重来。
这几年的气候和温度一直在破各种记录，人与自然的关系越来越紧张。各种大小道消息都在分析此次瘟疫是大自然在对人类预警，不得不让人深思。今天，澳洲的、国内的、澳洲与国内的又开始吵架了，上层各种怼，下层各种骂。如此一来，中澳关系又紧张了，而且事态不像短期内可以降低的样子。唉，这不是我这种政治小白、没理想没抱负的人能掺和的事儿。
今天这种天气，和我，只适合颓废。好好上班，不出门乱跑瞎逛，穿多一点儿不让自己感冒。不问今儿夜里，谁在小楼听春雨，也不问明儿早上，谁去深巷卖杏花。哪有那么多风花雪月啊？这雨一来，秋高气爽都不知藏哪儿去了，就隔着雨幕矫情。说，让思绪翩若惊鸿，让笔下灿若芙蓉。
相传在很久很久以前，小白在铺天盖地的拉票吹鼓八卦里看到这样一句话：金庸的江湖里，有一个神奇的人物，叫扫地僧。
嘿！纵览全书，只见各路高手翻云覆雨叱咤风云，见个美女就变身大情种，看谁不顺眼就找个借口跑华山顶上打架斗殴。把个不大的纸上江湖搅得乌烟瘴气、鸡飞狗跳。而，扫地僧却沉寂一生，除了扫地还是扫地，是个资深透明人。
直到有一天，高手们也遇到了解决不了的麻烦，他才不慌不忙放下扫把，从窗外缓缓走了进来。长衫下摆有腔调地撩起，掖到裤带中，轻飘飘三招两式，就化解一场恶斗，还顺便给高手们上了一课。至于上课内容嘛？那天小白碰巧旷课，具体内容不详。
这党那党，这政权那政权，这甩锅那甩锅，这忽悠那忽悠，各种大戏早在几周前就轮番上演，高层对垒碍于面子表面上看起来还比较文明（也有赤膊上阵不文明的），拉拉队却已经打得头破血流了。我等不关心政治的群众被高大上的爱“国”人士各种上纲上线各种骂，没办法，就像你叫不醒一个装睡的人，对不关心政治的人骂也白搭。
笃定做吃瓜群众看热闹的小白一心只想着金庸大神笔下那位扫地僧能重现江湖，三招两式，三招两式，Game over！Then……
作者简介
笔者：程江华
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维州华文作家协会副会长
参考中国商户抗疫举措 支付宝带动澳洲商家测体温保障安全
在见证了中国的商户如何应对新型冠状病毒疫情后，中国支付巨头支付宝（Alipay）计划在澳洲发起一系列新举措，其中包括推动外卖商家测量员工的体温来保证用餐安全。 随着疫情导致的“封锁”正在吞噬消费，支付宝正在努力推动澳人再次消费。 “我们可以看到在新
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悉尼雨轩诗社主编
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大洋传媒记者
一个出身于幼教的伪文青，一只往返于南北半球的候鸟，也是一枚附庸风雅的伪小资。行者心，处处景。行无疆，悦无疆。
审核：Peter Yu／统筹：Jimmy／编辑：Jimmy
澳洲政府补贴给的比失业损失的还多？疫情期间没亏倒还赚了？
出乎意料的， Commenwealth银行（CBA)的数据显示, 由于政府给澳洲家庭的补助超过他们的工资损失， 疫情期间澳洲家庭收入不降反升。 据CBA称，自3月中旬以来， 每两周收到JobSeeker补助的银行帐户数量已增加了 50％ 。 JobSeeker从上周的70万人跃升至80万人。
