自从有了速冻食品，

我就爱上了逛超市

只需要微波炉、烤箱，甚至平底锅

就可以10分钟搞定一餐饭

再也不怕饿死在家里了

尤其是最近超火的

Coles可颂

「PIERRE Croissant神仙浓香牛角包」

好评率简直爆表

无数人向小编推荐，不吃真的会后悔！

一包$7.5,里面一共有6只，有时候还会半价

牛角包内心是柔软细腻的，表皮香脆里层完美

比好多Brunch店的牛角包，都香浓

黄油气息满满

买回家用170°C的烤箱烤20分钟，就可以享用了！

除了这一款可颂之外，

2020，超市们还有哪些

备受宠爱好评的速冻美食？

走，

跟我一起去买！

01

入手超市：Costco

价格：$20 – 30

加热方法：平底锅，直接加热

Costco最值得买的、最高性价比的美食之一～10分钟就可以上桌，做起来也超级简单。

只需要把龙虾尾露肉的那一面放入平底锅、倒入橄榄油，煎3分钟；翻面，再煎4分钟，直到虾壳变红。然后将盒里配好的黄油料理块放入锅中，加少许水，盖上盖子，小火煮45s-1mins，直到你看到肉质变成不透明的白色，就可以吃啦～

(小红书上的烤箱创意做法)

肉质比较新鲜，还自带蒜香黄油，晚餐的完美搭配！

用烤箱或者户外BBQ，也都超完美！

02

入手超市：Coles

价格：$8

几个月前刚刚入驻Coles的冷冻甜品，没有人不爱吃！

这个牌子最先火的是提拉米苏，入口即化的口感，里面冰冰凉凉，并不甜腻，咖啡味和朗姆酒香都很浓郁，口感很顺滑，配一杯咖啡最好！

官方推荐：拿出来之后不要直接吃，放一会儿待表层软化，口感更好！

后面，大家发现他家的蛋白酥皮和榛子蛋糕也很好吃！半解冻的状态最好，冰凉的口感，还不会最甜，如果想在家快乐一下，是最好的选择了！

一盒里面有两块。

03

入手超市：Costco

加热方法：烤箱30mins

何以解忧，唯有叉烧。这款港式叉烧是腌好的生叉烧，需要自己放入烤箱190度烤20mins，拿出蜂蜜刷上再烤10mins。

配上白饭和蔬菜，就是一顿超级完美的叉烧饭，半个小时就搞定！

（官方出品图）

04

入手超市：WWS & Coles & Aldi

价格：$13.5

加热方法：烤箱or平底锅 + 微波炉

在墨尔本吃个烤鸭真的太难了！如果去点一整只鸭，自己吃又太浪费，不如去超市买这款速冻版北京烤鸭～

里面的料很实在，两个腌制好的熟鸭腿，10片荷叶饼还有一包甜面酱！唯一美中不足的是，烤鸭腿要自己切成片～

鸭肉味道不错，也不腥，可以用烤箱或者平底锅加热。荷叶饼在微波炉打10s，记得不多不少，不然饼就会变干变硬～

（黄瓜等小料要自己配哦～）

05

入手超市：Aldi

价格：$2.69

加热方法：微波炉10mins

只需要微波炉“叮——”一下，完全吃不出来是速食，和餐厅里的水平差不多，很稳！

打开包装之后，里面咖喱鸡肉和米饭是隔开的，可以当菜吃，也可以拌在一起，都随你心情！

06

入手超市：WWS & Coles

价格：$4.5

加热方法：微波炉7mins

吃过就可以吹爆的日式照烧鸡肉饭，酱汁很足，能裹满每一粒米和肉，里面的鸡肉、蘑菇、西兰花还有甜椒的量都比较足！

算是良心出品了！吃起来味道也很稳，没有速食的仓促感～

07

入手超市：Woolworths

价格：$4

听起来黑暗的大米布丁，真的好吃！米香混着香草的奶香，入口很有颗粒感，整体是偏稀的慕斯，因为是大米，所以还是挺有饱腹感的，用来做早餐很不错～

一盒4个装。

08

入手超市：Aldi

价格：$10

加热方法：小锅直接加热

虽然卖相不是很好看，但一直都是小编的心头好！分量超级大的绿咖喱，里面是鸡肉、豆角、小玉米，量都很足！

买一盒可以吃两三天….

食用时只需要倒进小锅中加热即可，味道和在一些泰国餐厅吃起来的，完全没有不同！拌饭超级香～

09

入手超市：Woolworth & Coles

价格：$8 – $8.75

加热方法：烤箱

没事儿在家吃鸡，真的太快乐了！1kg的鸡只要8刀，可以选辣的和不辣的。

在烤箱里新鲜出炉后，外皮超脆，一咬，里面还有鸡肉的爆汁，外酥里嫩，相当美好了！

10

入手超市：WWS & Coles

价格：$3

加热方法：微波炉

猪肉培根蛋堡，开启你的满分早晨！

清早起床必备！只需要微波炉两三分钟，就是喷香出炉的培根堡，鸡蛋很厚，吃起来也很新鲜的感觉！实物与图片上的相似度99%！配上一杯牛奶或者咖啡，真的好快乐～

11

入手超市：Woolworth & Coles

加热方法：微波炉

吃腻了番茄牛肉的千层面，不如换换口味吧！这款菠菜南瓜千层面，真的会打破你的认知的，浓浓芝士香，再加上醇厚的南瓜味，整体偏甜，幸好有菠菜的中和～

也可以放在烤箱里烤哦～

12

入手超市：Woolworth

价格：$7.95

加热方法：烤箱

正宗德国猪肘子，让你的每一餐都超快乐！每一个大概1公斤，按说明剥下最外层的肉冻，然后肉皮划奥，涂抹盐和油，放入预热好的220度的烤箱中，烤50mins～

拿出来真的喷香四溢！还没有日常肉肉的猪臊味！