每个月总有那么几天不想做饭…
澳洲外卖的速度又让人头疼
想出门外食，
但是时间晚一点，饭店就都关门了…
唉……
生活在土澳怎么那么难呢
其实！澳洲超市就是个宝藏！
拿着$10,你可以解决一日三餐！
关于澳洲超市美食
全墨尔本最权威的盘点来了！
从主食到零食，
从热食到冷饮
吃才是第一要事！
收好这份攻略！
小编保证你能吃饱！吃爽！吃嗨！
（P.S. 那些因为双11剁手钱包空空的小伙伴，
同样适用此篇攻略！）
Beef Lasagne
意大利千层面
这个千层面，大家肯定在Coles的超市见过！小编也是，但是无数次路过，都觉得它看起来毫无食欲…
直到有一次，小编特别想吃千层面，又不想跑去餐厅等很久，就把这个买回了家，从此，小编就爱上了！
这个千层面很是良心了！每一层面皮之间的芝士和牛肉都放的豪不客气！吃进去的每一口都是带馅料，胃口小的女生根本吃不完！
购买超市：Coles
这个营养超级碗很适合健身的朋友哦！鸡肉，南瓜和藜麦的搭配十分和谐~
藜麦被视作米饭的代替品，其丰富的膳食纤维，蛋白质，以及比米饭更强的饱腹感，受到许多“健康人士“的青睐。真是吃再多也没有罪恶感呢～
购买超市：Coles & Woolworths
Wonton Ramen
云吞面
小编第一次吃这个云吞面的时候真的感到非常惊喜！
本以为云吞不会有什么馅料，没想到每一只里面都包着Q弹的虾仁！一点都不腥!
面条也充满了弹性！最关键的是，里面还有绿油油的菜心！和包装图一模一样，完全不是“图片仅供参考”!
购买超市：Costco
这个其实和麦当劳麦咖啡的hot cake很像！
味道香甜，口感松软！只要进入烤箱待一小会，再淋上枫糖浆，配上一杯咖啡，幸福满满地开始忙碌的一天吧！
购买超市：Woolworths
Pumpkin Spinach & Ricotta Lasagna
南瓜菠菜芝士千层面
吃腻了番茄肉酱千层面？那就换换这个local风味十足的南瓜菠菜千层面吧！
这款千层面因为是以南瓜为主的，所以味道会偏甜一些，有淡淡的芝士味，适合喜欢吃甜的朋友~放烤炉里烤一下会更好吃。
购买超市：Woolworths
Bacon & Egg Muffin
培根蛋松饼
小编最爱吃的土澳早餐之一就是麦当劳的培根蛋麦满分了！但也不能总是一大早往麦当劳跑呀，起不来
有一次逛超市，小编被Woolworths冰柜里这个培根蛋松饼吸引了，就想着试试看，没想到，一样很好吃！而且才3块钱，超值啊！早午餐就这么解决了!
购买超市：Woolworths
Ristorante Pizza
这个牌子的披萨，简直太好吃了！尤其是这个薄脆系列，入口香脆，没有负担，根本停不下来！
小编最爱吃的就是这个夏威夷披萨，他们家的香肠披萨，芝士披萨，超级至尊披萨，都很好吃！胃口大的男生一整块也可以解决一顿饭了！
购买超市：Coles & Woolworths
Flaming Wing Nibbles
脆皮鸡翅
这个辣鸡翅只有在coles才有得卖，是我的好基友强烈推荐给我的。
打折的时候一包只要8刀，特别划算。一般放烤箱里烤会比较好吃，外皮脆脆的，咬开的时候还会爆汁~ Final期间的必备食品啊，我为它打call！
购买超市：Coles
Chilli，Garlic & Rosemary Chicken Fillets
蒜香鸡柳
这是品牌和大厨 Jamie Oliver 一起合作的鸡柳系列。
这个稍微有点辣味的要比其他的味道好吃。鸡柳比较入味，而且香料搭配得很好，吃很多都不会腻~
购买超市：Woolworths
Frozen Potato Gems
土豆球
这个土豆球不要太好吃啊！外皮香脆，内里松软，还有淡淡的咸味，自己做干锅的时候也可以扔一两个进去，平时也可以当小零食吃。
购买超市：Coles
Fish Fingers
炸鱼柳
和炸鸡块相比，炸鱼柳要更加健康一些，脂肪也少一些。而且，用烤箱加热就好，也不需要再用油炸一遍，省油省事！
再配一袋生吃蔬菜，晚餐沙拉就搞定啦！
购买超市：Coles
Traditional Meat Pie
传统肉派
个人觉得，牛肉派真的是土澳食品中的经典！
在刚烤出来的牛肉派上挤上一些番茄酱，然后一口咬下去，酥脆的派皮和里面喷薄而发的牛肉酱真的让人有满满的幸福感。
购买超市：Coles & Woolworths
Duck Leg
烤鸭腿
这可以说是土澳简易版的油封鸭腿？
中饭或者晚饭的时候吃一个鸭腿，简单配个蔬菜，再来一碗米饭，晚饭就这样解决了。
购买超市：Coles
Mr Chen's Wonton
陈先生云吞
陈先生这个牌子，在土澳人心目中的地位堪比国内的湾仔码头和思念啊！
虽然这个牌子的云吞每一颗都不是大块头，但它是手工制作，并且汤头鲜美，同样也是微波炉就能搞定的快食中餐～
不想吃米饭面条的时候，吃云吞也是一个不错的选择！
购买超市：Coles & Woolworths
吞拿鱼罐头千千万，但是小编要在此隆重推荐John West的这款玉米沙拉吞拿鱼罐头！
一整罐抹在面包上+两片生菜=营养满分吞拿鱼三明治
一整罐洒在生菜叶上=富含蛋白质低脂的吞拿鱼沙拉
反正，怎么吃都不会错！
购买超市：Woolworths & Coles
Prawn Dumplings
虾肉饺子
曾经抱着试一试的心态，买的这款看起来并不正宗的虾肉饺子，没想到却是出乎意外的惊喜满满！
每个饺子的肚子里装着满满的虾肉，个人感觉味道不比餐馆里卖的海鲜饺子味道来的差！平时小编都是等到半价时扫上几包回家当囤粮！煎炸蒸煮都行！不过小编个人喜欢蒸着吃~
购买超市：Woolworths
如果你也和小编一样，是米饭的忠实爱好者，那么就要试一试 Lean Cuisine系列的速食米饭了！
这个牌子的速食面、速食米饭是超市里长久不衰的“经典款” 光米饭类就有韩式烧烤、马来沙爹、越式鸡肉..等多种口味～ 微波”叮“出各国好滋味！
购买超市：Woolworths & Coles
圣诞节又快来了，作为圣诞大餐不可或缺的大主角——火鸡 已经在各大超市陆陆续续上架了。
想自己烤火鸡，但是又怕吃不完的话，可以试试超市冷藏柜里的这款火鸡鸡胸肉，提前腌制好的火鸡肉，而且是脂肪最少鸡胸部位，放到烤箱里烤烤就可以了哦～
顺带一提，Ingham’s的这款火鸡胸肉有不同重量、规格的供大家根据自己的需求选择～
购买超市：Coles & Woolworths
这个小土豆，你可不要低估它！用烤箱烤一下，焦香绵软！小编可以直接把它当成一顿餐来吃！
购买超市：Woolworths
这款可颂，那可是小编心目中家庭早餐的No.1了！
直接微波炉“叮”上20s，或者从中间切开涂上黄油夹上一片培根，简简单单，但是口感丰富的早餐就做好啦。可颂奶味和黄油味浓郁，可以说是性价比很高了~
购买超市：Woolworths
不喜欢吃干巴巴的白面包？
没问题！试试这个黄油面包！香香甜甜松软有弹性！直接吃都很好吃！如果用吐司机稍微烤一下，黄油香味四溢，幸福极了！
不说了，小编口水都要流出来了，先买为敬！！
购买超市：Woolworths (Coles有类似的整个版本，味道差不多！）
这款意面酱也是懒人们值得尝试的产品哦。想要做一顿简单的奶油蘑菇意面的时候，用这个奶油酱就可以啦。
准备好蘑菇，培根，意大利面，先下水煮好意大利面，然后把蘑菇和培根切碎，之后和意大利面一起翻炒，最后加上奶油酱就可以啦，口感真的比得上餐厅里的意大利面！
购买超市: Woolworths & Coles
只要你不是海鲜过敏，小编保证你们一定爱吃这个虾饺！
每一颗里面都是货真价实的虾仁！皮也非常的有弹性！小编甚至感觉比有些广式茶餐厅的都要好吃！
有的时候会半价哦！记得留意囤货！
购买超市：Woolworths
吃腻了西式早餐，就蒸点包子来吃！
这个叉烧包，肉馅十足，丝丝甜味一点都不腻人，配上一碗粥，吃起来非常踏实！也可以当做晚餐来吃~
购买超市：Woolworths
说到Final必备，怎么能少得了这个真“红烧牛肉面”呢！它可一度是网红泡面！
里面大颗大颗的牛肉粒和风味十足的面汤，让你丝毫不觉得自己在吃泡面！
购买超市：Costco & Woolworths
Final季，只吃三餐怎么够！学习的时候嘴也闲不住，总得来点什么，才觉得不空虚！
贴心的小编当然知道大家的诉求！在正餐之后，小编给你们安排了零食篇！快来看看哪个是你的Style~
把TimTam牌巧克力夹心饼干称为澳洲特产并不为过，它可是受到了各国人民的喜爱，其每年的销量约为350万包。
这种浓郁甜腻的滋味自然也是澳洲“吃货”们所喜欢的，不过它的热量真是太高啦，大家吃完要记得做运动哦！
购买超市：澳洲所有超市
这款爆米花，一半车打芝士一半焦糖，是选择恐惧症的福音！傻子才要做选择呢！
颗颗味浓，香脆饱满，作为爆米花，真得很优秀！
购买超市：Costco
巧克力松脆的表皮和蛋糕般绵软的内部，香浓巧克力酱均匀分布整块布朗尼。
重点来了！
每块布朗尼，只有90大卡！
怕胖的小仙女们，来吧，这就是为你们准备的甜品！
购买超市：Coles & Woolworths
澳洲传统甜点Lamington可被称作是澳洲的国民蛋糕。
这种方形的松软海绵蛋糕被一层巧克力和椰丝包裹着，其内通常含有一层奶油或者果酱。澳洲人在喝茶或者咖啡时喜欢搭配着吃几小块Lamington。
购买超市：Woolworths, Coles, Aldi
Carman’s的这款能量棒有诸如酸奶，巧克力，谷物，燕麦，坚果和水果等各种成分和搭配，能快速地满足身体所需能量～
出门着急来不及吃饭的时候，来上一根保证你不饿肚子！
购买超市：各大超市
Anzac biscuits最初是一战期间专门为前线的澳新军团战士们所特制的饼干，皆因它不仅味美，而且能存放的时间很长，尤为适合军人们在长途行军中携带、食用。
现如今，每逢澳新军团日，传统的澳洲人就会食用这种饼干。
购买超市：各大超市
想吃最经典的法国曲奇的话，吃这个就对了！
这款曲奇由法国黄油和海盐制成，口感独特。灵感来源于1905年的配方。无着色，无防腐剂，不含氢化脂肪和无棕榈油制成。甜味适中，也不油腻，包装也很好看啊~
购买超市：Costco
在墨尔本吃冰淇淋，买哪个牌子？
别问，问就是Connoisseur！也被大家称为“月亮牌”~入口丝滑浓郁，每个口味都好吃！包你不踩雷！
购买超市：Woolworths & Coles
饼干酥酥脆脆，而且好大一包！追求性价比的小伙伴不要错过！
购买超市：Aldi
想减肥，喝酸奶！但是喝错了酸奶反而会更胖哦！
Yoplait zero就是正确的酸奶！因为它无糖！优秀吧~值得一提的是，它虽然没有糖，但是味道依旧很好！入口像奶油般细腻，味道也超级香浓，强推！
购买超市：澳洲所有超市
这其实是专为宝宝设计的零食，但是大人也可以吃啊~谁还不是个宝宝了！
一口咬下去酥酥脆脆，咸香不腻，刚刚好！
这款糙米饼，就是减肥人士嘴馋时候的救星啊！
喝牛奶不习惯的话，可以试试这款杏仁奶~这可是小红书的爆款哦! 无糖！无碳水！低卡！
精致boy&girl人手必备~
购买超市：Aldi
这是澳洲早餐的经典。Weet-bix是澳洲人早上补充能量的选择之一，他们喜欢把整块的Weet-Bix泡在牛奶或者打碎了搬入酸奶和水果里吃。
Weet-bix自1930年就开始进入澳洲早餐餐桌，相对于欧美国家的谷物早餐，澳洲的秉承了一贯的“大”的风格，外形更大，而且混合了香蕉、牛奶和糖。
购买超市：澳洲所有超市
始创于1988年的Le Snak蘸奶酪饼干在澳洲已经风靡20多年了，是一款把奶酪和饼干完美结合的小零食，隶属于澳洲知名食品公司UncleTobys。
在澳洲，人们很喜欢在饼干上放上一片奶酪配着吃，美味香脆的饼干，加上散发着浓郁奶香气息的奶酪片，不仅味道好极了，还能轻松补钙。
购买超市：澳洲所有超市
Healtheries是澳洲本地药房的常见品牌，以生产保健品为主，不过现在最出名的恐怕是这款牛奶饼干了，绝对的"断货王",在各超市一上架就会被疯抢。
购买超市：Woolworths
Weight Watcher Bar
在澳洲，中午吃饭的时候你可以会听到美女们这样的对话：“吃饭不？”“不吃啦，我就吃个bar就行。”So……Bar是什么？
其实就是坚果棒或者燕麦棒之类的能量棒，是澳洲很受欢迎的代餐零食。
购买超市：Woolworths
其实就是坚果棒或者燕麦棒之类的能量棒，是澳洲很受欢迎的代餐零食。
香脆可口，没有薯片的油腻，比锅巴更酥脆，更重要的是，多吃一点也不怕长肉。
购买超市：Woolworths & Coles & Costco
比起传统米饼，Peckish更薄、更轻、更脆、更美味。不论是给小朋友当小零食，还是放在办公室抽屉亦或是聚会派对的时候拿出来大家分享，都是极好的。
不仅老人小孩都爱吃，就连糖尿病人都可以吃。绝对是居家旅行办公之必备。
购买超市：Woolworths & Coles
这个品牌的酸奶在墨尔本是很有名的哦！以新鲜的水果制成的果酱为主要配料，浓郁果酱还有醇厚的酸奶！
从第一口到最后一口全部都是酸甜的！简直停不下来！酸奶浓稠，口感非常不错。在澳洲的小伙伴应该都吃过吧，没有吃过的推荐赶快试一下吧！
购买超市：Woolworths & Coles
吃杏仁好处太多了，根本数不完，比如美容养颜，补脑补营养等等。吃腻了原味和甜味的小伙伴不妨试试这个芥末味的啊，绝对新鲜刺激！
相信Nutella这个品牌大家都很熟悉哦～这款是它们公司出品费列罗榛果巧克力酱手指饼干！吃了会有相当幸福的感觉喔。
喜欢Nutella的千万不要错过！这一盒里面一半是经典的费列罗巧克力中间最香浓美味的榛子可可酱，另一半搭配酥香松脆的手指饼～边看电视，边吃这个，简直最美好！
购买超市：Woolworths & Coles
The Natural 软糖
这个绝对是那种爱吃糖又不想胖胖的吃货们的福音，纯天然的果汁口味，就像在吃水果，好吃有嚼劲又不粘牙，一吃就停不下来！
购买超市：Woolworths & Coles
这个品牌的薯片也是有很多稀奇古怪的口味，有意大利香醋味，海盐味，蜂蜜鸡味，甜辣和酸奶油味，每小包都是独立的，外形炫酷。小编觉得，蜂蜜鸡肉味最好吃！！！
每天塞一包到书包里面 带去学校吃吃也很方便，澳洲薯片界的翘楚，价格也算小贵哦！
购买超市：Woolworths & Coles
澳洲食物包装和里面的真实情况竟然如此一致，打开盒子发现里面和图片一模样，甚至比图片还诱人！没有经历过无数次被包装欺骗的人是不会懂的！
不腻，淡淡拿铁咖啡味，可以直接装盘子里跟姐妹下午茶约起你敢信？
购买超市：Woolworths
一打开，花生味就扑面而来~放一颗在嘴里，咸香酥脆，颗颗饱满！让你一口一个，根本停不下来！不过，小心吃多上火哦~
购买超市：Costco
这绝对是好多朋友儿时的回忆！这个应该算是经典产品了。
maltesers中间的牛奶脆脆是精华所在啊，包裹在一层巧克力内，一口下去绝对满满都是幸福感啊~
购买超市：Woolworths & Coles
称霸澳洲一方市场的食品知名品牌，这款巧克力味的迷你蛋卷有着超强的口碑，选用最优质的可可脂，搭配酥脆的蛋卷，小巧的造型绝对是你绝佳的选择！
购买超市：Woolworths & Coles
是比薯片更为魔性的存在，拆开一包你就会一刻不停地吃吃吃。
特别的是玉米片，所以它比一般的零食要稍微硬一点，咬起来更爽，而且上面刷了一层浓浓的芝士。而且大包装的玉米片价格和薯片差不多，量却大的多，可以分两次吃。
购买超市：澳洲所有超市
看这个配料表，小编也是有点迷的……清爽带有松木香味的迷迭香搭配海盐。
不过吃起来，却蜜汁上瘾！而且这款脆片无麸质低碳水，棒极了！
购买超市：Aldi
吃起来香香脆脆，是很香的苹果味~新鲜水果摄入不足的日子，可以选它做替代品哦！
购买超市：Costco
牛奶夹心巧克力和浓厚的焦糖、丝滑巧克力、香脆夹心饼干混在一起，每一口都幸福感爆棚！
购买超市：Woolworths & Coles
这款常常被代购们抢断货的网红饼干可是Aldi才能买到的哦，浓郁的巧克力榛子酱带来的满满幸福感，吃过了就再难忘记。
购物超市：Aldi
来到澳洲后才认识了这种配有芝士蘸酱的饼干，简直是芝士控的福音！Damora这款饼干酥脆，芝士又很香浓。
购物超市：Aldi
低糖低脂可以短暂地满足一下对甜品的欲望又不至于有罪恶感！
购物超市：Aldi
这个简直就是墨小编的零食最爱！自从吃了这个谷物片，连薯片都吃得少了！
购物超市：Woolworths&Coles
这个椰味的蛋卷，可以说是去Costco必买的零食之一！和其他用香精堆砌出来的劣质椰香不同，Tropical Fields的这款招牌蛋卷真的含有纯正椰奶。
酥酥脆脆的蛋卷一口咬下去，立马就能感受到那浓浓的椰子清香！
购物超市：Costco
Costco的另一款网红产品！超大容量，足足有1.36kg一包的Ocean Spray蔓越莓干不仅可以当零食空口吃，还可以加入早餐的麦片中。
酸酸甜甜的蔓越莓既好吃，又富含各种营养维生素，真的一吃起来就停不了口啦！
购物超市：Costco
觉得薯条太油腻，容易上火，又忍不住嘴馋想要吃？试试Costco的这一款超出名的蔬菜干吧。
不管你平时喜不喜欢吃蔬菜，这一款非油炸烘烤而成的蔬菜干一定会和你的胃口，健康又好吃！里面有胡萝卜，番薯和黄瓜！
购物超市：Costco
要说上面的蔬菜干是Costco超人气的网红的话，那它同一个牌子的这一款蘑菇干可比它低调多了！
烘烤过的蘑菇居然还留有那种属于菇类的清香，只要是爱吃菇的人，一定会上这款香菇干！
购物超市：Costco
进口自美国的Golden Island猪肉干，绝对是爱吃肉肉的朋友们在Costco必买零食之一！
略有一丝微甜的肉干，配着上面带的白芝麻，让你吃再多块都不会觉得油腻。
购物超市：Costco
Mariani牛肉干的选材都是纯正的澳洲牛肉，好吃的程度和楼上Golden Island猪肉干搭一脸！
有原味，微辣，变态辣等多个口味，总有一款适合你！
购物超市：Costco
香酥的黄油饼干外边包裹着一层巧克力，口感非常丰富！
购物超市：Woolworths & Coles
Kirkland作为Costco自营的品牌，它旗下的这两款樱桃干和蓝莓干每包都有足足567g，可以说是物美价廉到爆了！和上面说到过的蔓越莓相似，这两款“干货”嘴馋的话随时都可以抓上一把吃。
购物超市：Costco
同样来自Kirkland的这款碳烤紫菜，虽说味道并没有太特别。但是，它最大的亮点就是：料特别的足，别家的紫菜眨一下眼就吃完了，而Costco这个紫菜，一包可以吃到天长地久！
购物超市：Costco
有人称它千层饼，也有人叫它蝴蝶酥。不过，不管它的名字如何变化，这款法式酥饼味道一定会惊艳到你！甜而不腻的饼皮上，覆盖着一层蜂蜜糖浆…用这款酥饼配上牛奶作为早餐，吃上一个星期都不会腻！
购物超市：Costco
Van Diermen的这款香草味奶油泡芙，同样非常值得大家去尝试的！一口咬下甜软的泡芙表皮，里面浓郁的香草味立刻溢满在唇齿间…试过这个泡芙，就算会再胖三斤我也停不下嘴啦！
购物超市：Costco
有一种马卡龙，叫做Costco的马卡龙。和别的地方金贵得要死，一口咬下去就是好几刀的价格，Costco的这款马卡龙简直就是白菜价，一盒就有几十个！
抱在怀里，不要太幸福啊！！
购物超市：Costco
既有主食又有零食，你的所有伙食都可以在这些超市的快手美食中解决！而且，很便宜！！小编一点都不担心你们会饿肚子了呢，小心别长肉就行~
是不是流下了口水？今天就去买吧！冲啊！
（本文图片均来自网络）
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