Q   宝宝睡不好会影响身高吗？

 A   因为人在睡眠中生长激素的分泌有所升高，所以许多专家把睡眠作为影响孩子身高的第一要素。但并没有证据支持这一观点。

截至目前，有关睡眠模式与身高增长的研究很有限。在这些为数不多的研究中，没有发现睡眠对身高具有“至关重要”的影响，一些研究甚至没有发现两者之间存在关联。

一项在英格兰和苏格兰进行的、纳入了5千多名5～11岁儿童的研究发现，在调整了其他可能影响身高的因素后，睡眠和身高之间反而呈现微弱的负相关（睡得少的那些还高一点）。研究人员认为，该研究证据不支持“孩子睡眠时间越长，长得越高”这一观点；并得出结论：睡眠时间不太可能对发育有重要影响。

另一项在瑞士开展的研究也未发现睡眠时间和儿童身高之间有什么关联。这项研究虽然只纳入了305名儿童，但研究者对这些儿童从1岁一直跟踪到了10岁（2岁前半年随访一次，2岁后每年随访一次）。结果显示，睡眠时间与儿童身高在1～10岁的任何阶段都不具有相关性。研究者最后给出的结论是，睡眠时间长度、特质和状态在幼儿和儿童中都有着极大的差异。

因此在解决睡眠问题时，需要采取个体化的建议，不适合作出统一的建议。在试图让孩子睡好觉、多睡觉时，应该多考虑孩子个体的需求。

哪些因素更影响身高呢？除了基因，主要是营养。均衡的、适合孩子年龄的饮食搭配，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等的合理摄入，能够影响孩子的成长。其中很重要的宏亮营养素是蛋白质，而重要的微量元素包括钙、维生素D，维生素A等。

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