Q   如何减缓皮肤老化？

 A   关于究竟该如何减缓皮肤老化，美国皮肤科学会给出了如下建议：

1.每天防晒：

利用防晒霜、遮挡物、阴凉处等防晒。

2.戒烟：

吸烟会加速皮肤衰老，导致皱纹和皮肤暗沉。

3.避免多次重复做同样的面部表情：

因为如果一个人多年来反复收缩同一块肌肉，由此形成的线条就会成为永久性的皱纹。戴太阳眼镜有助于减少眯眼引起的皱纹。

4.健康均衡饮食：

多吃蔬菜水果可能有助于避免皮肤过早老化；而一些研究提示，高糖或高碳水化合物饮食可能加速老化。

5.少饮酒：

体内的酒精会让皮肤脱水，并损伤皮肤，让人显得更老。

6. 体育锻炼：

一些研究结果表明，适度的运动可以改善血液循环，并增强免疫系统，而这些都可以让皮肤看上去更年轻。

7.温柔清洁面部：

大力清洁面部会刺激皮肤，而刺激皮肤可以加速其老化。

8.每天洗两次脸（大汗淋漓后也应洗脸）：

咖啡和茶喝多少最健康？

我每天早上起床的第一件事就是冲一杯咖啡，就是在怀孕和哺乳期间也从未间断过。 很多朋友都吧咖啡和茶视作提神饮品，但实际上，它们对我们健康的影响，远远不止“提神醒脑”那么简单。 ️ 咖啡 & 茶 谁更健康？ 咖啡和茶是全球最受欢迎的饮品。 但在许多上一

汗水会刺激皮肤，所以出了很多汗以后也最好尽快洗脸。

9.每天使用保湿面霜：

保湿霜能保持住皮肤中的水分，让皮肤看起来更年轻。

10.  停止使用那些让皮肤有刺痛或灼烧感的护肤品。

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