这次疫情中，许多消毒产品一度供应紧缺，我们比以往任何时候都关心究竟该如何做好消毒工作。前不久推荐了一个英国品牌的分类菜板+刀具，结果有不少朋友说，某某品牌更好，因为不仅分类，还能通过紫外线杀菌。

随手一搜，还真是呢！不仅有给菜板、刀具杀菌的产品，还有手机、ipad紫外线杀菌盒、内衣内裤杀菌仪，杀菌奶瓶玩具紫外线消毒柜、牙刷紫外线消毒架……

紫外线的确是一种方便、快捷的杀菌方式。它的原理是利用高能量的紫外线破坏病原体的DNA链和RNA结构，使得构成病原体的蛋白质无法形成，从而实现灭活细菌、病毒、芽孢等微生物的目的。

在医院，紫外线消毒法（紫外线灯）常用于手术室、烧伤病房、结核隔离病房、实验室等的消毒。

我国关于新冠肺炎的诊疗方案中提到，新冠病毒对紫外线敏感，也就是说，紫外线消毒的方式可以有效消灭新冠病毒。

于是趁着新冠疫情，各种紫外线消毒产品也跟着火了一把，一起来看看它们的有效性和安全性问题吧。

婴儿奶瓶消毒器一直是一大热门产品。但如果大家想给宝宝的奶瓶、餐具等消毒，这类产品是无法达到预期功效的。主要原因就在于，紫外线只能沿直线传播，且穿透力弱，只能杀灭照射到的表面的病菌。

使用紫外线消毒时，最常用、效果也最好的是波长为254纳米的紫外线C（UVC）。UVC比我们讲防晒时防的UVA和UVB波长更短、穿透力更弱，能量更高。日常生活中，我们其实很难接触到UVC，由于其穿透力弱，几乎所有的UVC都无法穿透地球大气层达到地球表面。

虽然现在不少牌子强调他们的产品通过改进内壁设计，增加了紫外线的照射角度，但从这些产品的宣传图就可以看出，仍然存在照射盲区（比如奶瓶内部），不可能实现所谓的“照射无死角”。

所以，目前权威机构建议的奶瓶消毒方式仍然是（可点击阅读）：煮沸消毒、化学消毒、蒸汽消毒、微波炉消毒等方法。

几乎所有紫外线消毒柜产品还提到，小孩子的玩具也可以放进去消消毒。这种办法同样不靠谱，一方面，正如上文提到，紫外线难以实现360度照射；另一方面，比如毛绒玩具中的病菌和螨虫不太可能只附着于玩具表面，对于埋藏深一点的病原体，紫外线很难到达，也就无法将其杀灭。

当然，也不是不能用，但不能消毒无法指望消毒柜。无论是针对奶瓶还是玩具，都不如清洗干净，晾晒干来得实际。

与清洁孩子的奶瓶类似，我们可以用热水和洗洁精来清洁孩子的一些玩具，例如婴儿摇铃、牙胶等。真的要做到奶瓶和餐具消毒，还要靠蒸、煮、化学消毒等方法（可点击阅读）：8个儿童用品的清洁和消毒问题（包括餐具、玩具和衣物）

对于那些需要插电或者使用电池的玩具，不适合没入水中清洗，我们可以使用带有消毒功能的湿纸巾进行搽拭，等风干后再交给孩子玩耍。

毛绒类玩具可以定期扔进洗衣机清洗，然后拿到太阳下晒干。如果担心玩具变形，可以用洗衣袋或者枕套之类的套住，再放进洗衣机。还可以采取装在塑料袋里冷冻的方式，帮助杀死一些病菌和螨虫。

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说实话，第一次看到牙刷紫外线消毒器的时候，我是震惊的。

且不说紫外线要如何到达每一根刷毛实现消毒效果，最关键的是，我们每个人的口腔本来就不是无菌状态，而是一直生活着很多细菌，刷牙后，牙刷必然受到口腔细菌的“污染”。但这些细菌一直和我们和平共处，它们相互制约、处于一个平衡状态，所以不太可能跑到牙刷后，再反过来让我们生病。既然如此，我们自然没必要琢磨如何给牙刷消毒。

至于很多机构建议的三个月更换一次牙刷，也主要是考虑到刷毛变形造成清洁效果不佳，而不是因为牙刷细菌太多。

当然，出于卫生原因，不要把牙刷放在马桶旁、注意保持牙刷干燥、不要和他人共用牙刷等注意事项还是需要遵守的。

与婴儿奶瓶同理，紫外线消毒法也不是餐具、厨具的推荐消毒方式。参考餐饮场所的卫生管理办法，餐具、厨具、毛巾、抹布等的消毒方式包括高温和化学剂两种。

一些餐具消毒柜和婴儿那瓶消毒柜类似，是密闭的，尽管消毒效果一般，但相对来说会安全一些。

近年来市面上出现越来越多的紫外线消毒筷子筒、菜板架，它们都是敞口的，不仅起不到消毒的效果，还可能出现紫外线泄露，给家人的健康带来隐患。

大家可以想一想，将筷子刀叉这样密集地放进去，无法穿透的UVC从哪个方向发射出去，能够对它们起到消毒作用？

不仅如此，透过菜板、菜刀、筷子的入口，会有紫外线照射和折射出来。大家千万不要忽略了紫外线，尤其是UVC对人体的危害，科学家对它的评价是“extremely harmful”（极其有害）。

虽然UVC杀菌的效果好、见效快，但它对人体细胞的威胁同样大。人体长时间暴露于紫外线可能引起癌前病变、甚至出现皮肤癌、白内障；短时间接触紫外线消毒灯也可以让皮肤和眼睛受伤，出现皮肤过敏和电光性眼炎。

讲真，不要说花钱买这种东西了，送给我我也不会用。

对于微生物，不如换个角度来思考：我们人类本就生活在一个充满微生物的世界，为什么一定要将它们赶尽杀绝呢？

记得有篇文章提到，一条穿过的内裤上平均带有0.1克粪便，里面含有成千上万的大肠杆菌、白色念珠菌、金黄色葡萄球菌等多种病菌。听着很恐怖是不是？

其实，大家不必过于紧张。内裤只要用一般的肥皂或洗衣液清洗，就能够洗掉大部分病菌，机洗、手洗都可以。

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主要是注意洗干净、冲干净，洗完后晾干，保持内裤干燥。并且，从卫生角度来看，最好每天都更换清洗内裤，这样已足够。

如果实在担心内裤被真菌等病菌污染了，可以用水煮15分钟的方式消毒。但通常情况下，真的不必这么大费周章。

内衣的清洗原则和内裤差不多，主要是注意洗干净、冲干净。如果选择机洗，可以用内衣专用洗衣袋，防止变形。

对于这种便携式消毒器，相信只要认真阅读了使用方法的人都会在心里打个大大的问号……用这种方法，光是消毒一个电视遥控板这种小物件，要花多长时间？？？

因为UVC穿透力弱，使用紫外线灯消毒时，需要保证每平方米不低于1.5瓦的强度，且照射时间最好达到30分钟。当室内温度低于20度或高于40度，或者相对湿度超过60%，应当适当延长照射时间。

如何让倒地打滚的孩子站起来，并且之后不再这样做

今天想跟大家聊聊孩子发脾气的问题。 大家有没有觉得，孩子的急起来，那个怒火中烧的样子，像极了我们生气时内心的那个自己？我们屏住呼吸，表面上稳住自己，其实内心万马奔腾，不顾一切地怒吼。 其实有时候我会很羡慕孩子发起脾气来能这么忘情、这么肆无忌惮

但是，大家看一个消毒灯的使用说明里说，保持5-10秒就够了，这是认真的吗？

且不说消毒效果究竟怎么样，这消毒的时间成本也太高了！除非闲得没事做，真的不建议大家用这种便携消毒器。

总之，我非常不推荐在家使用紫外线消毒灯消毒，收益很小，风险还高。最近不少地方出现了紫外线消毒灯使用不当而灼伤眼睛的报道，如果大家一定要使用紫外线消毒灯，请务必注意安全！

所有人都希望给孩子一个干净的环境，以免他们生病，这种想法完全可以理解。但是，我们每一个健康的人，包括刚出生的婴儿，都不必、也不应该生活在无菌环境中。让孩子适当接触少量病菌，可以帮助他们建立正常的微生物菌群，提高于抵抗力。消毒过度，反而可能不利于健康。

比如一项在瑞典开展的研究就发现，生活在手洗餐具家庭里的孩子比使用洗碗机家庭的孩子发生过敏的可能性降低了40%。研究者指出，虽然手洗餐具不如洗碗机清除细菌的能力强，但可能恰恰是这种相对更多的暴露于细菌，让孩子发生过敏的几率降低了（是不是很多人以为手洗比洗碗机洗更干净哈哈）。

我们大人自己养成好的卫生习惯，比如注意饮食卫生、保持环境清洁、饭后漱口、早晚刷牙、勤洗手、勤换洗内衣裤……同时让小朋友养成勤洗手、正确洗手的习惯，这些都远远比过度关注消毒更有意义。

参考文献：

【1】世界卫生组织，2019冠状病毒：传言和事实，https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters

【2】韶关发布，用紫外线灯消毒，多人眼睛被灼伤，医生：使用时要注意这个，https://mp.weixin.qq.com/s/Gucyo_ievP_VxlxuCmbr8A

【3】Centers for Disease Control and Prevention, How to clean, sanitize, and store infant feeding items, https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/healthychildcare/infantfeeding/cleansanitize.html

【4】Cari Nierenberg Live Science, Hand washing your dishes could be better for kids’ health, https://www.huffingtonpost.com/2015/02/23/hand-washing-dishes-benefits_n_6736636.html

【5】Keriann Wilnot, the spruce, Wondering how to clean baby toys? https://www.thespruce.com/how-to-clean-baby-toys-3255899

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