宝宝们，
或许是居家隔离太无聊了，
网传：墨尔本一公寓楼
出现“鬼哭狼嚎”的奇观，
人们因为没地方去都憋疯了！
1 Good Times Pilates
Fitzroy的 Good Times Pilates所有课程均已转为线上，每天有3节课，时间分别在8am、10am 和 5pm。
平时一节课均为50分钟，只有每周日5pm的课程时长为1小时50分钟哦。
他们家一共有5种课程，分别是Total Body、Burn N Firm、Sweat、Stretch + Chill和Original Moves Sweat
这一课程正如其名字一样，就是为了让你出汗的！全身运动加上有氧运动，动态且高强度的运动组合让你的心跳加快，容光焕发。并且在结束之前还会进行普拉提拉伸，在高强度的运动之后及时放松身心。 Burn N Firm 这是Good Times最受欢迎的课程，不但能进行力量的训练，还能提升你的肢体协调能力，能很好地塑造腹部、臀部和手臂的线条。宝宝们可以试一试。 Total Body
这个课程不但能进行力量训练还能练习身体的柔韧性和平衡协调能力，十分适合初次接触Good Times普拉提课程的宝宝 Stretch + Chill 这一课程是一些灵活的流动性动作，主要对身体起到恢复与治疗的作用，结合必要的技巧和道具，让你的身心彻底放松！ Original Moves 这个课程是为了进行普拉提练习而准备的，需要足够的空间以便能自由地上下移动。
网址：www.goodtimespilates.com.au
2 Nike
说到耐克，大家能想到的是不是运动服和运动鞋呢？那淘货菌告诉大家，耐克还有运动APP呢！
耐克也有专属的运动APP：Nike Training Club和Nike Run Club。
Nike Training Club上有上百种居家运动方案可供选择呢， 不但有运动方案、训练项目、健康建议、还有营养搭配指南哦！ 内容这么全面，相信大家坚持，一定能收获一个美美哒好身材！ 宝宝们快去官网下载吧~ 网址：www.nike.com/au
3
Universal Practice at Home
Universal Practice at Home是一个线上运动平台，涵盖普拉提课程、力量训练课程、瑜伽课程以及冥想课程。
他们家的课程分为： 普拉提课程
力量训练课程
瑜伽课程
冥想课程
每月$49即可无限次观看70多个课程哦！ 无论是电脑、智能电视还是手机都可以观看
网址：universalpractice.com.au
4
Good Times Pilates
Fluidform Pilates推出了一个居家健身项目， 适合所有运动水平的人。
每月需支付$49，首月订阅赠送免费的设备包
设备包中包含滑动器、5条健身带、 普拉提球和Fluidform at Home的演示卡
订阅他们家的课程， 顺便把买设备的钱都省了， 淘货菌觉得还是很划算哒！ 宝宝们有需要的就去官网看看吧！ 网址：www.fluidformpilates.com.au/online-programs-1
5 Sydney Yoga Collective
Sydney Yoga Collective现有32个瑜伽课程可线上观看。
只需$10即可无限次观看哦！ 每周还可以免费参加5节课！
宝宝们可以自己在家练习
也可以带着小宝宝一起练哦！
网址：www.sydneyyogacollective.com
6 I Am That
I Am That是一个新兴的虚拟瑜伽工作室， 提供大量直播和录播的 线上瑜伽课程以及冥想课程。
他们家还有一个专用的线上直播平台 需要注册哦！
每周只需$9即可观看。 如果因疫情影响无法支付此费用， 则发送邮件至 hello@iamthat-yoga.com， 即可获得折扣优惠哦！
网址：www.iamthat-yoga.com 
宝宝们，
淘货菌希望大家
即使是在家也要多运动哦，
这样不但能强身健体
也能让自己过得充实。
等到疫情过去，
大家就能以完美的身材出关啦！
一起来健身吧！
