现在，澳大利亚每天会新增上万例COVID-19感染病例，许多人认为与其说是“是否”会感染 COVID-19，不如说是“何时”。当然，如果我们自我防护的足够好，可能永远也不会感染。
大多数感染 COVID-19 的澳大利亚人将能够在家中控制症状。Omicron变种是现在是澳大利亚的主要菌株，虽然极易传播，但其症状通常不如Delta变种严重。对于完全接种疫苗的人来说尤其如此。呼吸机能为Omicron引起的重症提供更多保护。即使您感觉良好，如果收到COVID-19 检测结果呈阳性，也需要在家隔离几天。本文为大家整理一份如何在家应对COVID-19的“健康工具“清单，帮助在澳洲的华人们理性应对这艰难的自愈过程。
在澳洲感染了COVID-19后需要准备什么？
温度计：定期使用温度计测量体温。发烧是COVID-19最常见的症状，注意体温是否超过了38°C。
止痛药：扑热息痛（paracetamol）或布洛芬（ibuprofen）可缓解发烧引起的任何身体不适。但是，除非您感到不舒服，否则不需要用止痛药治疗发烧。
快速抗原自检套件：为了您自己的安全，请只使用经 TGA 批准的自检套件。TGA 网站上有一份TGA 批准的所有家用测试的清单，以及每个测试盒的说明书和制造商信息。
常用药物：确保您有至少一周的定期服用药物，包括处方药。
防止脱水：一些 COVID-19 患者可能会出现呕吐或腹泻，这会导致脱水。患者可以考虑提前购买一些非处方口服补水溶液（药店有售）。小编提示，大量喝水是防止和治疗轻度脱水的最佳方法。
一次性外科口罩和手套：与许多其他环境相比，COVID-19更容易在家中传播。如果家中与老人或小孩同住，或其他易感染COVID-19的人群时，每个人在房间里时都应该戴上口罩和一次性手套。
洗手液和肥皂：勤洗手的习惯有助于防止病毒传播。确保您有足够的洗手液或肥皂，阻断病毒通过触摸向其他家庭成员传播。
清洁产品：虽然从受污染的表面传播的风险很低，但 COVID-19病毒可以在经常触摸的表面（包括门把手、电灯开关和遥控器）上存活长达几天。如果可以，每天使用家用清洁剂和消毒剂来擦拭最容易接触的表面。
食物：如果条件允许，尽量在家囤积超过一周以上的食物和日用品。购买一些容易储藏的干货。小编推荐多在储藏室中存一些干豆、米饭、麦片、方便面、薯条、土豆、洋葱等。罐头食品非常适合储藏。新鲜蔬菜和水果可以勉强在冰箱冷藏柜中放上一周，如果需要储藏更多时间，推荐将他们放入冷冻柜。牛奶是非常好的蛋白质补充源，但新鲜的牛奶保质期不太长，请检查保质期。燕麦和杏仁奶的保质期更长。
电水壶和保温壶：澳洲生活区一般不会断电，因此电水壶可能会派上用场。使用热水冲泡咖啡、茶比较快。如果有一个保温壶，可以随时都能喝上热水，如果没有，Woolworth和Coles的官网上都有售。
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急救箱：将应对COVID-19可能用到的药物和医疗器材都放在急救箱中非常有必要，可以避免在关键的时刻在家中四处翻找。如果目前家中还尚未准备，推荐立刻在Amazon和eBay上购买。
提前准备应急方案：它可能写在纸上或存在手机中，仔细思考并准备一个计划，以应对如果家中有人生病了该怎么办，这包括了：他们应该在哪个房间隔离？如何接送孩子上学？如何减少接触？日常生活该如何打理？家庭医生的姓名和联系信息，以及为投保的当地医院和诊所的名单……
婴儿用品：有小孩的家庭不要忘记储备尿布和奶粉等婴儿用品。
保持乐观心态：焦虑、痛苦和担忧的感觉是正常的，患者可以采取几种方式来放松心态，维持心理健康。如果确实需要心理辅导，可以先登录心理健康以及您可以向谁寻求帮助的网站获取更多信息。
是否需要脉搏血氧仪？
脉搏血氧仪（pulse oximeter）是一种小型设备，可夹在手指末端并估计血液中的氧饱和度和心率。它没有伤害，只需一分钟即可检查您的水平。如果符合某些标准，TGA将为一些 COVID-19 患者提供免费的脉搏血氧仪以供在家中使用。但是，任何人都可以在药店和Amazon或eBay上购买。由于现在COVID-19处于爆发阶段，在家中使用血氧计更安全、也更有效。如果有必要，家庭医生还可以为您推荐合适的血氧计。
通过Amazon和eBay购买脉搏血氧仪的用户，可以先在UWAI+中购买Amazon和eBay的打折Gift Card，购买脉搏血氧仪和急救箱时省下更多费用。
根据 TGA的报告，脉搏血氧仪也可能高估或低估氧饱和度。它们的准确性会受到许多因素的影响，例如较深的皮肤色素沉着、设备安装不正确以及您是否涂了指甲油或有纹身。
UWAI小编提示：希望大家可以在大环境下可以保证自己和家人的健康和安全，定期做好清洁，为家里准备好常用药品的急救箱哦。
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