新冠病毒疫情一时半会儿是走不了了，

可是我们的生活依然还要继续。

那在疫情阴云之下的我们又该如何生活呢？

一位墨尔本医生给出了自己的答案。

这位名叫Kate Gregorevic的医生，是一位任职于皇家墨尔本医院的老年病学专家。

她通过媒体，为澳洲人提供了8条

如何在疫情下生活的建议

睡眠优先

Kate医生给大家的第一个建议是好好睡觉。

因为根据疫苗研究发现，每天睡眠时间只有4小时的人和有8小时的人相比，疫苗所产生的免疫反应会更低！

虽然现在还没有明确证明说睡眠质量可以提高免疫系统抵抗新冠病毒的能力，

但是好的睡眠可以帮助改善你大脑的记忆和认知功能，更能减少焦虑的心理。

保持运动

面对疫情带来的心理压力和焦虑，除了好好睡觉，运动也是一个解压的好方式。

同时，在临床上还有医学观察显示，保持规律的运动在总体上将有助于人体患病时症状持续的时间。

如果当心传染风险，运动并不一定要去户外或健身房，家里一样可以做。

好好吃饭

不要当心吃多了也会把病毒喂饱，反之就算你先饿死了，病毒也不会被饿死。

虽然大家最近都囤了一大堆的货，但是大多是干货。

新鲜的瓜果蔬菜绝对不能被放弃，而且超市现在依然还有供应新鲜的果蔬。

不用担心超市会关门，现在即使是在世界上疫情最为严重的地区，超市也没有关门。

保护老人

虽然在新冠病毒感染患者中，超过80%都是轻症，

但是和年轻人相比，病毒对于老年人的威胁要大得多，因此保护老年人非常重要。

销量超过以往3个圣诞季！Coles疾呼：冷静一点，别再买了！

厕纸储备量是充足的~ “大家别再囤了！ 冷静一点！ 现在的需求量已经相当于 3个圣诞购物季了！ 我们快撑不住了！” 这是Coles这两天含泪向澳洲人发出的疾呼。 最近这段时间，由于澳洲人疯狂采购厕纸等日用品，导致超市的很多商品 供不应求 ！ 澳洲货运巨头Lin

现在如果你有年老的长辈，应该尽量避免和他们见面。

可以定期为老人送去生活必须品，但是请避免直接接触。

帮助邻里

虽然保持人际距离对于防止病毒传播来说很重要，但是这并不意味着就要彻底切断所有人际关系。

相反，在这个特殊的时刻，更应该为需要帮助的人伸出援手。

如果你有邻居需要居家隔离，或是行动不便、无法外出的老人，

请多为他们提供一些诸如采购商品之类的帮助。

开导孩子

对于年幼的孩子来说，他们还无法理解什么是病毒和疫情，

他们现在能知道的只是自己突然见不到爷爷奶奶，去不了学校，也没法和小伙伴玩耍了。

这个时候父母的关心和开导就显得非常重要了。

同时，父母一定要注意确保自己传递给孩子的信息是合适的。

放下手机

虽然说我们都应该随时注意疫情的发展情况，但是现在网络上的信息轰炸有时也真是让人招架不过来。

所以最后往往是越看越焦虑，越焦虑就越看，变成死循环。

所以现在在家时间长了，但是也不要每时每刻都盯着手机，

适时地给自己的脑子放个假，会好过很多。

认真洗手

最重要的放在最后，洗手大法不能忘！

平常尽量不要摸嘴、揉眼、抠鼻子，特别是在外面摸了东西以后

洗手时用清水使劲冲，有条件的来电肥皂洗手液，如果用水不方便也可以用酒精免洗液。

最后，小微也想为大家提出一个补充建议：

戴口罩！

来源：SMH

部分图片来自网络