11月27日的凌晨，35岁艺人高以翔参与录制国内一档关于挑战极限的实境节目，当晚1点45分在低温户外奔跑时突然晕厥，经近三小时的急救后，不幸离世。
其女友发文：Whatever we are… You and I will always collide. （无论如何，我们终会相遇）
这则新闻一经证实便震惊了民众，其原因是身高193公分的高以翔常常健身且身体健康状况很好。
一时间，这场悲剧的起因引发了大众的各种猜测：温差？凌晨？过劳？
11月的宁波，晚上很冷且温差大，这显然不是一个良好的运动环境。专家提示，这样的低温环境，对于心血管疾病的人来讲，是很危险的。
此外，凌晨运动也是导致这场悲剧的原因之一。所谓“日出而作，日落而息”的背后是蕴含医学道理的。据心脏血管内科医师李香君的分析称，在晚上还在持续工作时，人的自律神经的调节就失去了一个自然的律动。在交感神经太过兴奋的时候，心脏也会过度负荷。
身高过高的人，血液循环很长，如果过度激烈运动的话，会来不及供应血液回心脏，对心脏的负担是有不可想象的影响的。
据医院最终宣布的结果——心源性猝死，让高以翔的人生，在35岁画下句点。
据厦门大学附属心血管病医院心内科张国明副主任医师介绍：心源性猝死（即心脏问题引起的猝死）占到了非事故性突发性死亡的80%，而大多数运动中猝死是由心脏骤停造成的。如果不及时治疗，几分钟内即可丧命。
关于心源性猝死，专家提示三族群要当心——家族史、三高者、熬夜人群
由于心源性猝死发生突然，很多情况下猝不及防，因此预防重于治疗，要减少诱发猝死的因素。
- 有心脑血管疾病家族史的人，尤其是家族中有猝死患者时，一定要进行心脏遗传性疾病的筛查，如基因检测、心电图、心脏彩超检查等。
- 对年轻人而言，要养成良好的学习生活习惯，避免长期劳累、熬夜学习工作、久坐等不健康生活方式，注意劳逸结合、规律作息、适当运动。
- 饮食方面，不宜吃太多含胆固醇较高的食物，同时适当控制食盐量。
- 尽量控制紧张、烦躁等负面情绪，以免加重或诱发心血管疾病。一旦有病情征兆，应及时到医院诊治。
CPR+AED救人一命
猝死急救有“黄金4分钟”的说法，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。
CPR+AED急救口诀——“叫叫CABD”
- 叫：确定病患有无意识
- 叫：请人拨打急救电话，并拿AED过来
- C (Circulation): 施行胸外心脏按摩，压胸30下
- A (Airway): 打开呼吸道，维持呼吸道通畅
- B (Breathing): 人工呼吸2次
- D (Defibrillation): 电击除颤，依据机器指示操作进行急救
在澳洲，对于CPR（cardiopulmonary resuscitation，即心肺复苏术）的普及程度很高，就连9岁小孩都会心肺复苏术。据2016年的一则新闻报道，9岁的悉尼男童扎卡里（Zachary Redwood）用自己的CPR技能上演了一出“英勇救弟”的好戏，在5岁的弟弟本（Ben）停止呼吸后，他镇定地为其实施了心肺复苏术，成功阻止了一场悲剧。
然而大多数人对AED却不太熟悉，这个时候，我们就不得不科普一下了：
你一定要知道的AED科普知识
自动体外心脏除颤器（英文：Automated External Defibrillator，缩写：AED），是一种可以携带的医疗设备，它可以诊断特定的心率不正，并且给予去颤电击，专门为急救濒临猝死病患的仪器。
什么时候要用到AED？
使用除颤器并非让伤患者恢复心跳，那是许多节目的误导，而是使正在处于颤抖或是不正常跳动的心脏经由电流刺激而归零停止，并于电击完后立刻配合CPR以使不正常心跳的情况恢复正常。
AED的正确使用方法——AED操作三部曲（谨遵AED语音提示操作）
- 按“开”按钮或掀起盖子，以开启AED电源
- 粘贴电极片
- 按下除颤键
AED动作执行完毕后，还要做什么？
AED电击完需要立刻持续进行CPR心肺复苏术，直至救护人员到达现场改由救护人员急救，或是病患恢复正常的心跳脉搏
一张图让你了解：阿德莱德市区内以及北阿德的AED安放位置
自动除颤器通常配置于有大量人群集结的地方，如购物中心、机场、航机内、车站、交通车（特别是长途车）、饭店、体育馆、学校等处及紧急医疗服务。
教你如何轻松识别AED位置——心形标识是确定AED位置的关键信号！
原文始发于微信公众号（壹本乐活）：在阿村如果身边有人突然心猝，你知道如何利用街边心形标盒子救人一命吗？阿村虽小，但很温暖
