披萨当早饭比麦片更健康！

无数人看到这个话题已经崩溃了，在大家印象里，披萨绝对是高油高热量的代表，吃一片都会有罪恶感那种。

但是麦片，就绝对是减肥的人的心头好了，试问哪个减肥的朋友没有看着那些炸鸡啤酒、薯片可乐默默流泪，然后端起一碗麦片默默地啃…

但是这样的痛苦，以后统统都可以打破，因为Chelesy说了，

早饭吃麦片都是白搭

还不如来块披萨实在！

一片披萨可能比大多数谷类食品更均衡的早餐选择，因为它比谷类食品有更多的蛋白质，更多的新鲜食材，甚至含有

更少的糖分！

而且披萨里蛋白质碳水化合物和脂肪的含量非常平衡，这样就能让你更加拥有饱腹感，整个早上都能精神满满。不像一份拥有同样多碳水化合物的麦片，有时候吃了跟没吃没啥两样，特别容易饿。

当然，很多人会说，我们不要精神满满，我们就是想要脂肪少，就是想要瘦！但是更让人惊奇的是，营养学家发现

一片披萨和一碗含全脂牛奶的麦片

含有的热量几乎相同！

根据调查发现，每份麦片的热量为110千焦，但是对于大多数人来说，一份麦片都是吃不饱的，平均每个人都要比一份麦片多吃132%，也就是说

平均摄入255.2千焦

而一片奶酪披萨的热量则为272千焦，这么一算，的确差不了多少。但是披萨还能提供更加多的必需脂肪和蛋白质，以及更少的糖。

而且现在很多的麦片，也并不是全麦的，这也就意味着它会含有更大量的糖分，根据肥胖联盟发表的研究发现，在一些澳大利亚流行的谷类品牌中，糖的含量占35％以上。 

同时披萨里却含有新鲜的蔬菜和肉类，相对来说反而更加健康。

有了这份营养师的见解，不管你信不信反正我是信了，现在就去订个披萨当明天早饭吃！