澳洲，是个崇尚健身运动的国度～
这里健身房的普及度，
就像是国内的烧烤店一般随处可见！
甚至，连监狱都有健身房。
而且，澳洲大多数健身房
都是7天24小时无休，
每天这里的健身房内
都是人潮涌动，川流不息。
但是！健身稍不谨慎是有风险的！
一名澳洲女子健身后，在家突然死亡！
而“凶手”，正是每个健身房都有的东西！
澳25岁美女健身教练，突然猝死
梅根（Meegan）当年25岁，
她不仅是两个孩子的妈妈，
同时，也是一名专业的健身教练！
她不仅每天都抽出2小时锻炼，
还为自己定制了严格的健身餐。
在社交媒体ins上，
梅根有着大量的粉丝，
她匀称健美的体型，
引来不少网友的羡慕。
曾经，因为生育
梅根经历了抑郁和体重增加
但是，通过健身她找回了
生育前苗条的身材和自信，
因此多年来，
梅根一直沉迷健身不可自拔，
家人也非常支持她！
健身前的梅根和妈妈米歇尔
但是，直到6月的一天，
梅根的妈妈米歇尔，
却接到了医院的噩耗：
爱好锻炼健身的女儿梅根，
竟然突然晕倒，至今在医院昏迷不醒！
妈妈米歇尔立刻驱车赶去医院！
医院表示：
女儿梅根在被送进医院的时候，
脑部功能正在迅速退化。
仅在梅根住院的第二天，
医院就接连下了多次病危通知！
噩耗是如此的突然，
两天后，死神就是带走了梅根。
导致死亡的“凶手”，居然是
突如其来的噩耗，让妈妈米歇尔几近崩溃。
她怎么也想不明白：
热爱运动，注意饮食，
身为健身教练的女儿，怎么突然就走了呢？
这个结果，让梅根的家人非常痛苦，
他们觉得梅根的身体这么好，
怎么会经历这种不幸？
梅根的家人
但是，让大家没有想到的是：
导致梅根死亡的，
就是她保持健身的常用物品！
家人们查看了梅根的死亡通知书，
上面写着：死于脑水肿，高氨血症。
医生表示梅根会得高氨血症
是因为她的身体无法正常分解蛋白质。
蛋白质？
终于，妈妈米歇尔在整理女儿遗物时，
有了惊人的发现！
梅根的橱柜里，
摆放着大量的蛋白粉！
同时，蛋白质旁边压着一张：
饮食清单，也引起了妈妈米歇尔的注意！
梅根的饮食计划单上，
详细记录了每一餐要吃的东西及摄入量。
其中最常出现的就是：
蛋白粉，瘦肉和鸡蛋。
妈妈米歇尔再也压抑不住内心的怀疑，
跑去找医生说明了自己的发现：
女儿的死亡，是不是跟这些有关？
之后，医生对梅根进行了检查
结果显示：
梅根患有尿素循环障碍症！
（urea cycle disorder）
而这种病导致：
肌体不能有效分解蛋白质，
如果摄入过量的蛋白质，
就会导致血液中积氨以及脑积水！
在这种情况下，由于梅根大量摄入蛋白质，
就很容易造成蛋白质中毒，
更何况梅根本身就患有：尿素循环障碍，
更加难以排出体内多余的蛋白质。
因此，归根结底，
梅根就是死在了：
过多地补充蛋白质这件事上！
如今妈妈米歇尔，只有一个愿望：
将摄入过多蛋白质的危害，
传播出去！
让更多的人重视合理摄入蛋白质！
妈妈米歇尔说：
女儿梅根的死讯，应该让人们引起重视！
她呼吁人们在摄入健身补充剂时，
应该格外小心！
蛋白质摄入过量的危害！
健身如今越来越盛行，
人们都在追求标志身材，
蛋白粉也称为健身房内的常见饮料。
但是，大家保持健身的同时，
一定注意不要过度摄入蛋白质！
这是为什么呢？
这是因为：
蛋白质在人体内是没办法储存的，
只能消化掉或者分解掉。
因此，当蛋白质的摄入量
一旦超过我们身体的正常需求，
就会给我们的身体带来负担！
不但会导致跟蛋白质直接相关的疾病
如“蛋白质中毒”“蛋白质过多症”
时间长了，还会引发糖尿病等疾病，
甚至还会让人的身体加速衰老！
“蛋白质中毒”是因为：
过量的蛋白质在身体里没办法及时消化。
这些蛋白质会一直堆积在肠胃里，
然后在肠胃里发酵产生一些有害的毒素，
从而导致人出现：
头痛、恶心、腹痛等症状，
严重的话甚至会出现休克和死亡。
比如说，有些人空腹吃太多鸡蛋之后，
就可能会头晕、恶心，
这其实就是蛋白质中毒了。
但一般的蛋白质中毒也不用太担心，
等蛋白质消化或者分解掉之后，就好了。
所以偶尔一两次蛋白质过量，问题也不大。
但是，长期蛋白质过量的话，
就可能会得一种叫“蛋白质过多症”的病。
得了这种病，就会
经常腰酸、骨头痛，有时候还浑身无力。
同时，过量的蛋白质会刺激
人体产生一种叫“促生长因子”的化学物质，
这种物质，会加速细胞生长和繁殖，
这就是补充蛋白粉能快速增肌的原因。
但是，细胞生长和繁殖的速度变快，
也就代表着：
细胞衰老和死亡的速度也变快了，
这么一来，也就会加速人体衰老的过程。
那么什么样的蛋白质摄入量，
是合理的呢？
这个可以根据自身体重估算出来。
每千克的体重，可以对应1克的蛋白质。
如果你的体重是50公斤的话，
那你每天只要摄入50克蛋白质就够了。
如果你是运动员，或者正在健身，
可以适当地再加一些，
但绝对不要超过这个量的2倍，也就100克。
所以，健身虽然是好事，
但是千万不要为了表面的肌肉，
摄入过多的蛋白质，
反而危害了自己的身体！
