墨尔本封城抗击新冠已有2天了

我们面对来势汹汹的病毒

除了“少出门，勤洗手，戴口罩”之外

到底还应该注意什么？

中国工程院院士李兰娟在媒体采访时也说到，由于没有抗体，人人都是易感人群。但是老年人、免疫功能低下的人、有基础疾病的人，又是更易感的人群。

疫情期间很多人都停止了科学的运动计划

选择宅在家里，甚至躺在床上

但其实即使不去健身房

靠线上教程也能获取免疫力和健康体魄哦！

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6名墨尔本知名注册教练，每周3天，共12节精心设计的直播课程，教练手把手教授动作和要点，通过直播与学员即时互动答疑。

 最优秀的注册教练团队 

课程安排：

4月6日-5月3日（为期4周）

每周二8-9pm，

每周四8-9pm，

每周六10-11am（墨尔本时间）

一周三次，

一共12节直播课。

3节线下私教课，超值！

原价$69一节私教课，现在一次性3节，加其他五个项目一共才$199，小编惊呼太超值！而且一年有效，就算疫情过去了也能接着上课。

线下一对一，中英文教学，而且一年有效，不怕疫情后过期，场地专业，器械齐全，有专业人员指导不用担心动作错误受伤。

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我们的训练主要加强3方面：1. 心肺功能加强；2. 抗阻训练，刺激先天性免疫力；3. 中强度有氧训练，强化后天免疫系统。

研究表明长期进行中强度有氧运动搭配健康的饮食，对人体的免疫机能有积极的作用，可以增强肌体免疫监视的能力。

在规律的中强度有氧中安排适当的抗阻训练可以更好的刺激免疫系统工作，从而达到通过运动强身健体的最佳效果。

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