澳洲总理一句话，伤透中国留学生的心！华人背包客：“把我们当低等居民，已经习惯了。”
上周，澳洲总理莫里森表示，如果留学生和临时签证持有者在澳洲无法养活自己，就应该“回国”，正在墨尔本大学攻读工程硕士的林云安（Yunan Lin，音译）听完表示“大失所望”，他当初为了能顺利赶回澳洲，还苦心从泰国中转14天。 林云安（图片来源：ABC） 据澳
大概在4~5小时后都没有进食
，就是空腹了。
1、柿子
柿胶酚、果胶、鞣酸
等物质，具有很强的收敛作用，
特别是不够成熟的柿子
。
“柿石症”
。
2、荔枝
丰富的果糖
，空腹状态下吃会
刺激胃粘膜和胰岛素的分泌
，从而出现手脚冷凉、头晕、低血糖、胃痛、胃胀等不适感，甚至可能会引发
“高渗性昏迷”
。
每次吃3~4个就可以了，特别是小孩子、老年人
。
3、橘子
这些酸质就会堆积在胃部
，刺激胃粘膜，引起腹胀、打嗝、泛酸、胃炎、胃溃疡等。
4、甘蔗
含糖过高
，过量空腹食用会刺激胃粘膜，导致胃痛、胃胀，且突然大量摄取过多糖分可能会引发昏迷。所以，不建议甘蔗空腹食用。
吃水果的最佳时间是
饭后2小时或在餐前1小时
，避免饭前空腹、饭后立即食用；如果吃完鱼、虾这些菜，至少要在
吃过鱼虾2小时后再吃水果
。
冷饮、辛辣油腻的食物
时，胃黏膜和肠壁会受到破坏，造成直接的损伤，诱发肠胃疾病，特别是引起腹泻不适。
月经期间的女性
可能会出现痛经、月经不准时的问题。所以，想好好保护自己的肠胃，调理好内分泌失衡，就要全身心拒绝空腹吃辛辣的食物。
坚持早上起床空腹喝一杯
温水
，不仅可以促进肠胃吸收，还能养胃；吃辣之前，可以先喝点
酸奶、蔬果汁
等，减轻肠胃的负担。
破坏胃粘膜，抑制肠胃里的消化酶分泌
。此外，经常空腹渴酒，还会引发一些
慢性疾病
，如胃与十二指肠溃疡、慢性肠胃炎、动脉硬化等。
尝试戒酒，用
鲜榨果汁、牛奶、白开水、汤
代替酒。
西红柿含有大量果胶，空腹会令胃扩张。
【原创】墨尔本封城日记（十）
2020年4月10日 生而为人，请多一些善良 Good Friday，墨尔本全城放假。难得的休息天，全家出动做劳动，种花剪草洗衣服晒被子烧饭做菜打扫卫生，整整一天忙得不亦乐乎。 前院的太阳花开得遍地都是，随手薅一把插在瓶子里就很好看。摆在厨房窗台上，好像把春天
真相：无稽之谈，人民日报官媒早就辟谣了，西红柿并没有含大量的果胶。
果胶是膳食纤维的一部分，而西红柿中，每100克膳食纤维仅含有1.2克的果胶，可见其含量并不高。
所以，正常人是可以空腹吃西红柿的，除非是本来就患有胃病的人才要避免空腹吃。
真相：的确，空腹喝酸奶时，由于胃里含有大量的胃酸，很容易杀死乳酸菌，但是这样并不能否定酸奶的营养价值。
酸奶不仅是垫肚子的佳品，还能使人体吸收蛋白质、碳水化合物等营养素，即使是乳糖不耐受的人都能喝。
Peter／统筹: Adam
／编辑：Adam
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