全身冷冻疗法（Whole Body Cryotherapy） (WBC) 让身体短时间内暴露在冷空气里，温度是由冷冻舱控制的，最低能达到零下 110 摄氏度（名字的来源！）。冷冻舱上面没有顶，其原理和冰箱类似，即液态氮通过热交换器和压力泵变为温度极低的气体进入舱内。Minus 110 所使用的冷冻舱从欧洲进口，是南澳大利亚唯一的一台。

这里非常宽敞，给人感觉像是一家诊所但是又非常温馨，考虑到随后冷冻舱的狭小，这样的设计让人感到很舒适。我们到女士衣帽间换上了适于进行冷冻的短裤、手套、头箍、起保护作用的呼吸面罩和羊毛木底鞋。

最开始的治疗需要在冷冻舱的第一个隔间内待上三十秒钟，这个隔间的温度是零下30摄氏度。有一扇门隔开了冷冻舱的两个隔间，穿过这扇门就到了零下110摄氏度的另外一间，我们需要在那里待上剩下的三分钟。第一次面对这么极端的温度还是非常有挑战性的，所以Marta找了一位常客陪我们进去（是的，你不需要独自挑战它，冷冻舱一次可以容纳三个人。）

我们发现零下30度是一种清爽的空气，立刻让我们想要吸入更多来填满肺部。刚一开始到达零下110度的时候并不会觉得有什么不同，直到体温开始降低并且皮肤细胞开始反应，进而提醒大脑身体需要更加努力工作来保持正常的功能。建议你在这个过程中保持一些活动（我们发现抖动手和跺脚最有用！）

这一个过程加快了血液的流动，释放了荷尔蒙、抗炎症分子、安多酚，提高了血氧量，而且排出了毒素。这种辅助消炎以及减少肿胀和淤伤（加快了恢复的速度）的治疗能够减少疼痛和疲劳，改善脊椎和关节的灵活性，改进睡眠，而且被证实可以帮助控制抑郁症和焦虑症。参加这一类型的治疗也有美容养颜、保持年轻活力的功效。寒冷的气温刺激胶原蛋白的产生，平缓并均衡肤色，减少痤疮这样的皮肤炎症和减少明显的小细纹与脂肪粒，以及加快新陈代谢。

治疗的最后30秒钟对身体有了伤害。腿像瘫痪了一样，而且即便戴了手套我们的手也很冷——一种干燥的可以忍受的冷。在我们意识到之前，三分钟时间就已经到了，这一次治疗结束，玻璃门也打开了。

再一次进入到正常温度后与之前相对比才能感受到这次治疗的真实效果。我们的肺部好像变大了、呼吸更通畅了、头脑立刻感觉清醒了很多，而且上背部也觉得完全放松了。这种治疗的原理是让身体在保持温度时进入一种“恐慌模式”，所以我们的心率会上升，但是在椭圆机上运动五分钟心跳就会恢复正常。据Marta介绍，一次成功的治疗必须要使用健身中心，在整个治疗中她会帮助每一位客户直到他们恢复正常的身体功能。因为Minus 110的客户还在不断增加，她希望在未来能够建立起第二个冷冻舱并且再引进一些新的治疗项目。

Matha说他们建立阿德莱德第一家冷冻治疗诊所的初衷是因为南澳以前还没有一家类似的场所。过去人们使用冰浴对运动相关伤病辅助治疗和恢复，而这是一种现代的替代方法；这是迈上了一个新台阶。

她又补充说她推荐新手购买一组10次治疗并且每周至少参加两次，同时保持正常饮食和锻炼以保证最佳效果。

minus110.com.au
@minus110_adelaide

47 Hutt St, Adelaide SA